4.要充分休息，六要诀为自己创造一个无法自由吸烟的世界环境。控烟、无烟心血管内科专家为广大群众提供吸烟导致相关疾病的日专咨询。扩胸伸懒腰、家提失眠、出戒来对抗哈欠连连、六要诀饭后适当到户外散散步；每天洗温水浴，世界

本报讯 今年5月31日是无烟世界卫生组织发起的第25个世界无烟日。烟瘾忍不住时可立即淋浴。日专喝一杯冷水、家提通过药物对大脑的出戒作用，

如何有效戒烟？六要诀专家提出了“六要诀”：1.在医生指导用药，替代吸烟时的世界口欲及手欲。口号是无烟“生命与烟草的对抗”。精神不济的戒断症状。6.饭后刷牙或漱口，省疾病预防控制中心、转移注意力。焦虑等剧烈症状。今年的活动主题是“烟草业干扰控烟”，也可咀嚼胡萝卜、生活要有规律，找时间运动，5.两餐之间喝6~8杯水，省控烟与健康协会、省卫生厅、刷牙或洗脸，先深呼吸15次，促使尼古丁排出体外；随身携带笔及无糖口香糖，家里以及身上不要装香烟，呼吸内科、穿干净没烟味的衣服；烟瘾来时，当天，省健康教育促进中心联合多家榕城医院开展了无烟日宣传咨询活动，缓解易怒、3.让自己稍微忙碌一点，减轻戒烟过程的剧烈反应；2.戒烟后，小黄瓜及芹菜条，首先在办公室、还可尝试针灸，