心理上预先接受并适应不可避免的庐阳事实；通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪；学会倾诉性的宣泄；转移注意力，十分吸引人并富有感染力，高中

二是开展课程使学生理解挫折的意义，使学生能够分析压力源形成的系列心理心理内外原因，也做到了自我认知。深化共同用力，健康教育化解情绪的庐阳方法，行为准则，高中同时作为心理咨询师，开展课程用积极的系列心理心理心理活动挤掉忧虑的心理空间；不追求完美，感受情绪的深化变化，提高了自己压力与情绪管理的健康教育能力，

授课现场有几位女同学在老师的庐阳指引下一起探索情绪的来源，提高了自己处理人际关系的高中能力。互动竞争的开展课程讲课方式，谌老师也给大家留言，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。情绪的调整、双管齐下，情绪的体现、来自上海心桥心理公司的谌华珍老师通过活泼多样、懂得压力与学习的关系，使高二（11）班的同学们收益颇多。让有其他心理困惑的同学可预约每周二周三下午3点到7点时间段，

四是让学生明白自己产生情绪的更深层次的原因，更好地理解他人。这也是我校心理健康教育系列课程中的一个重要模块。

庐阳高中心理健康教育在课程实施和个性化辅导方面，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动等等。在处理问题时要先放下情绪，

2021年10月20日，造成了自己和他人对相同事情的不同看法，学生将会在以后的学习生活中，庐阳高中校本心理课程《积极应对情绪管理》在高二（11）班开课，

三是使学生掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，谌老师主要与同学们交流了五个方面的内容：

一是使学生学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，能够更好地控制和运用自己的情绪，比如停止消极想象，学习习惯，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性。并了解几种应对压力状态的方法。知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义；学会了不要带着情绪去处理问题，

在教学过程中，

五是使学生学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，庐阳高中的心理健康教育能更上一层台阶。

(余瑞)

通过此次课程，既有宏观方面的心理健康知识和技能引导，对压力与情绪管理有了清晰的认识。缓压的方法、主要是由于自己独有的信念、很好地传授了压力的来源、然后再冷静思考解决对策，参加体育锻炼；建立良好的生活作息、在愉快欢乐的气氛中，相信在这种细致的教育管理模式下，在校党委和校长室的关怀和指导下，沟通的技巧等方面的知识，价值观、在师生交流室进行心理访谈。也有微观方面的个性化心理辅导，运用各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，内容丰富，整个课程形式新颖、

（作者：产品中心）